評判のインドエステのリンパマッサージで効果的に痩せる!
インドエステのリンパマッサージ！
今月からダイエットをはじめようと食事制限をし（あんまり炭水化物を取らない方法）週に５日 20分程度のパワーヨガをやっています。
で、３キロほど痩せました。
先週から機械で全身のリンパマッサージをするエステに通い始め、週一程度通うつもりでいます。
ただ、自分でもリンパマッサージやるといいよと言われたのですが、なかなかどういう風にすればいいのかわかりません。
折角インドエステに通い始めたので効果的にきれいに痩せたいとは思っています。
簡単で効果のある自分でできるリンパマッサージの方法があれば教えてください。
あと・・・お風呂でマッサージはしてもいいですか？
リンパマッサージと塩もみとどちらが効果あるのでしょう？
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インドエステは最近流行っているようですね。
リンパは動脈の脇を流れているんですよ。
なので、首の頸動脈(耳の下あたりを流れる、
脈を取る時に使われる血管ですね)もそうですし、
ふくらはぎの横にも流れています。
リンパは基本的に全身流れてるんだと思って下さい。
リンパマッサージについてでが、何も難しく考えなくても
軽くこするだけでも十分リンパを刺激することは可能です。
首の両脇(耳の下から鎖骨にかけて)、腕の内側、
ふともも内側、膝裏、ふくらはぎ両側を中心に、
なぞるようにマッサージ
してみて下さい。
(確か上から下に向けてさする方が効果的だったような)
粗塩などでの塩もみは引き締め効果やツルツルに
することができるのでお勧めですが
傷などがあるとものすごく痛いので、
秋・冬はニベアなどのクリームやローションで保湿するついでに
マッサージするといいですよ。冷え性にも効果的です。
あ、お風呂でのマッサージはお勧めです。
ぬるま湯でゆっくり毛穴を開いて、じんわり汗をかくのも
ダイエット＆美肌にはいいんですよ♪
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エステのリンパマッサージでオイルは使う?
リンパマッサージというのはオイルを使いますか？
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リンパマッサージは力を入れてするものでもありませんし、どちらかと言うと撫でるように行いますので私はオイルを使用します。
オイルではなくても、潤滑剤となるようなジェルに香りをプラスしても良いでしょうね。
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リンパマッサージとは肌をさするだけでリンパの流れをよくなるマッサージです。
リンパマッサージは体内の循環を良くし、老廃物や水分の回収・運搬・排泄を促してくれます。リンパマッサージを実践すれば痩せにくかった人もリンパの流れをよくすれば余分な脂肪がたまりにくく、バランスの良いスッキリとした身体に生まれ変わることができます。では、リンパマッサージのメカニズムについてご紹介します。
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リンパマッサージではデトックス(解毒)に重要な血行とリンパの流れを促進します。血液が全身の細胞に酸素や栄養素を送り、老廃物などを回収する一方で、リンパは血液が回収しきれなかった老廃物や、細胞から出た余分な水分を回収してくれます。体中に張りめぐらされているリンパにはリンパ液が流れ、汚れたリンパ液はリンパ節へ流れ込みキレイになります。そして最終的には尿や便、汗として体外排出されますが
これらのの循環がよければ毒がスムーズに排出されます。
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リンパマッサージをエステサロンで体験！
リンパの流れをスムーズにするために、リンパの流れを手助けするのがリンパマッサージです。最近では、美容にもダイエットにも効果があると話題を呼んでいますが、どのようなマッサージ方法があるのでしょうか？エステサロンのリンパマッサージについて調べてみました。
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梅田にある当エステサロンで行っているリンパマッサージをご紹介します。リンパ液は全身の細胞から老廃物を集め、リンパ管を通って体外に排泄させる役割を持っています。リンパ液が滞ると・・・身体の悪いものが循環せず滞る訳ですから、肩こり、むくみ、便秘、冷え性などのトラブルの原因のひとつとなります。リンパマッサージでリンパ液やシコリやむくみをリンパの流れに沿って押しやり、リンパ筋を超えさせ循環を良くします。うつ伏せで足裏からリンパの流れを整えていきます。コリがある所はチョット痛いですが「イタキモ〜」という感じ！このあたりで貴女の大体の体調が見えてきます。お尻、腰、背中、肩、首筋・・・もう極楽です。表向きになって足からお腹、腕、指・・・ここまで来ると、ウエストの位置が確実に違ってきます。残すは首から上・・・全身すっぽり包まれてきますので、自然に気持ち良く、とろ〜りと夢心地になるあたりです。
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新宿のエステサロンのイチオシメニューは、オイルを使ったオールハンドのリンパマッサージ。体にずっしりと疲れがたまったら、ぜひ受けにきてください。体内のリンパの流れに合わせて、ゆっくりソフトにリンパマッサージをしていきます。その効果は半身浴の10倍とも。疲れたとき、体調が優れないとき……日頃のボディメンテナンスにぜひお越しください。マッサージした瞬間から体の変化がはっきりとわかる即効性で、多くの方に人気です！
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肌の状態はもちろんのこと左右の腕の筋肉量や、体脂肪率といった具合にパーツごとの測定をしていきます。より細かく自分を知ることがダイエットの近道と考えているからです。銀座のみならず、国内外のエステサロンに関する資格をもったスッタフを揃え、悩んでいたこと疑問に思っていたことにも納得いくまで話し合っていくので、安心してリンパマッサージを受けていただけると思います。
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リンパマッサージとマッサージの違いとは？
セルライトマッサージとリンパマッサージ（ドレナージュ）の違いって何？とよく質問を受けます。リンパ管というのはとても壊れやすく強い力で圧迫してしまうと逆に流れが滞ってしまいます。なので、シャワーの圧くらいで優しく優しくさするようにするのがリンパドレナージュといいます。すごく気持ちよくて眠ってしまいます。
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逆にセルライトマッサージとは、老廃物やむくみで固まってしまったセルライト状の脂肪をもみほぐし柔らかくしてあげて、脂肪が落ちやすい状態にしてあげるマッサージの事です。代表的な方法としてセルライトの部分を、つまんでゆっくり引っ張りながら離すので痛いです。結果、セルライトのついた太い足などになりたくなければ、対策としてリンパドレナージュをしてあげると良いという事になります。３０分だと部分的に流せます。例えば肩こりがひどい方であれば上半身のみ３０分かけてゆっくり流していきます。６０分、９０分は全身流していくことができます。
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【エステサロン＆リンパマッサージのお役立ちガイド】
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